经期饮食减肥月经期间喝什么汤减肥
2020-09-04 16:49:30    来源:本文章来源于网络

皮蛋黄瓜汤

配料:黄瓜,松子,大蒜,洋葱,盐,芝麻油。

方法:1.将洗过的黄瓜剥去皮,切成小块,洗净松子,切成小块。

2.将大蒜倒入锅中,放入平底锅中煎至金黄色。将黄瓜倒入锅中,炒至一起。加入适量的水放入锅中片刻。开水后加入少许洋葱、盐和芝麻油。

营养作用:减少脂肪和湿气。

蘑菇豆腐汤

配料:蘑菇、豆腐、大蒜苗、大米、盐。

方法:将蘑菇洗净,切成小片,取出煮豆腐,切成小片,将豆腐和蘑菇放入煮好的鸡汤中,加入适量生姜、大蒜苗、盐和海米煮沸。

营养作用:促进肠蠕动,减少油脂吸收。

苦瓜红豆排汤

配料:500克苦瓜,100克红豆,500克排骨,1片生姜,少许盐。

方法:排骨切碎,清水洗净,沸水煮5分钟,取出、浸泡、洗红豆子,取出苦瓜切成厚片,腌制片刻,用清水浸泡洗净,煮干净水,放入所有材料,烧开水,用中火煮2小时左右,最后用盐调味。

营养效果:清热除湿,减少脂肪,常吃可达到减肥的目的。

冬瓜橘子皮带汤

配料:冬瓜500克,海带100克,橘皮一小片,瘦肉300克,生姜片,盐,鸡精。

方法:1.冬瓜洗净,用皮切,猪肉瘦肉,切成块,海带洗净,橘皮洗净。

2.锅中开水,开水后加入猪肉瘦肉,烫去血液和水,将海带、冬瓜、橘皮、猪肉瘦肉和生姜片放入锅内,加适量水,高温煮沸,慢火煮2小时,加入盐和味精。

腐生白果瘦肉汤

成份:腐生皮2,白果2,瘦肉400克,盐、姜各适量。

方法:1.用清水清洗腐烂的皮肤,用白果皮剥去外壳,取出果核。

2.先把瘦肉洗干净,然后加热一会儿。

3.在10碗水中加入瘦肉、白果和生姜,用高热煮1小时,用腐生皮煮约10分钟,最后在调味料中加入适量盐。

营养作用:腐生菌豆奶是豆奶的上层,能清热解毒,是一种优质植物蛋白,有利于减肥。

荷叶山楂麦片汤

配料:莲叶干10克,山楂干15粒,大麦10克,橘皮10克,冰糖3粒,水4碗。

方法:1.将荷叶干、山楂干、大麦、橘皮洗净,将橘皮泡软,刮去白肉。

2.将上述材料放入锅中,注入4碗水,在火中煮沸,用小火加热30分钟。

3.放进冰糖,等冰糖溶解,可以关掉火喝。