中年人推荐吃三种以上的食物,美容,保湿肌肤,早吃早益!
2021-04-04 04:02:40    来源:本文章来源于网络

现在是春天,天气慢慢变暖,人们可能会更加注意日常饮食,这时,由于气候变化,一些人会很快脱下厚厚的外衣,这将很容易受到细菌感染,所以可能会出现一系列的身体不适,甚至感冒发烧的现象。而此时,我们更需要自己平常的饮食,合理安排自己的工作和生活,从点滴做起,这将更有利于我们的健康,在平时,也可以进行适当的锻炼,这对健康也很有帮助,我们一定不能忽视这一点!好吧,让我们来看看今天的谘询!

中年人推荐吃三种以上的食物,美容,保湿肌肤,早吃早益!

银耳

银耳富含微量元素,如硒,可增强机体抗肿瘤免疫力。长期食用,可使皮下组织丰满,肌肤细腻滋润,富有弹性,适合秋美容护肤产品。银耳还具有滋阴补肾、补肾补肺的功效。银耳还具有排便功能,能帮助身体排出多余的垃圾与排便,保持排便通畅,是保持皮肤保湿的重要条件之一。

除蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素外,山药还含有淀粉酶、胆碱、粘液酶和薯蓣皂甙元,营养丰富,能延缓衰老和减轻疲劳。山药通常用于煮汤或直接炖,加工后的皮肤,暴露出一片雪白,总能给人一种干净、低脂肪的感觉,非常适合夏季食用。

石榴

石榴中含有的矿物质提取物,如钙、镁、锌等,能迅速补充皮肤失去的水分,使皮肤变得更加明亮和柔软。含有毒素和垃圾,可以消除血管收缩,使皮肤变白和保护皮肤,延缓衰老,清除体内的垃圾。石榴富含维生素和胡萝卜素,经常吃石榴,皮肤会变得越来越好,整个人看起来越来越年轻,胃和食物也会消散。

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