在日常生活中，许多人会出现头发干燥、嘴角酸痛、皮肤暗黄、皮肤光泽等问题。排除器质性疾病后，如果身体经常出现以下不适，可能会缺乏一些营养。

那么问题就来了，如何判断哪些营养物质缺失了，然后如何加以改善呢？今天就把表格弄清楚了！

资料来源：健康与健康、健康。